La nouvelle année scolaire et le temps changeant apportent à nouveau son lot de rhumes, grippes et autres infections respiratoires aiguës. Il est tout à fait normal d'avoir quelques reniflements et de se sentir un peu faible plusieurs fois par an. Cependant, vous pouvez prendre en compte quelques conseils pour prévenir les rhumes.
Chez CWS, nous travaillons tous les jours sur des solutions d’hygiène pour contribuer à un avenir plus sain et plus sûr. C’est pourquoi nous avons réuni pour vous 6 conseils qui permettent de prévenir la grippe.
Que faire en cas de rhume ou de grippe ?
Prévention de la grippe saisonnière: 6 conseils
1. Lavez-vous régulièrement les mains
Nous en avons certes tous pris l’habitude, mais nous préférons le mentionner quand-même encore une fois. Il est important de vous laver régulièrement les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 à 30 secondes. Ensuite, séchez-vous méticuleusement les mains avec un essuie-mains (en coton).
Si vous ne disposez pas de savon et d’eau, il convient d’utiliser un distributeur de désinfectant ou un pôle de désinfection. Essayez en plus de toucher le moins possible votre visage, car la plupart des particules de virus restent dans le nez, la bouche et les yeux et sont transmises par les mains.
2. Aérez régulièrement les espaces intérieurs
Il est important d’aérer régulièrement les espaces intérieurs afin de réduire la quantité de germes et d’aérosols dans l’air et pour éviter ainsi les infections. Mais travailler toute la journée la fenêtre ouverte en hiver n’est malheureusement pas une solution. Parce que si vous avez froid, vous êtes plus vulnérable à la grippe. Un purificateur d'air professionnel résout ce problème. Grâce à la lumière UV-C, l'air intérieur est désinfecté, tandis que vous pouvez maintenir une température agréable.
3. Désinfectez les surfaces
Désinfectez régulièrement les surfaces, telles que les bureaux, les poignées de porte, les interrupteurs d’éclairage et les rampes d’escaliers. Si vous avez un poste de travail flexible, c’est même encore plus important, car le virus se transmet sur vos mains par le biais d’ustensiles et de surfaces. Cette méthode ne doit pas être oubliée dans la prévention de la grippe.
4. Éternuez et toussez dans un mouchoir en papier
Saviez-vous qu’en éternuant et en toussant, les particules de virus peuvent être diffusées jusqu’à 2 mètres? Éternuez ou toussez donc toujours dans un mouchoir en papier, que vous jetez ensuite. Puis, lavez-vous les mains. Si vous n’avez pas de mouchoir sous la main, éternuez dans votre coude. C’est plus hygiénique que tousser ou éternuer dans les mains.
5. Gardez la distance
La grippe est malheureusement très contagieuse. Pour ne pas contaminer d’autres personnes, il convient de garder une certaine distance. Les mesures contre le coronavirus ont montré que respecter une certaine distance permet effectivement de diminuer la propagation de maladies.
6. Vivez sainement
Veillez à ce que vous sortiez de temps en temps à l’air frais et que vous fassiez régulièrement une activité physique. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais qui contiennent de la vitamine C, et n’oubliez pas de dormir assez. 8 heures sont recommandées par nuit.
Nous vous souhaitons une saison d’hiver en bonne santé. Clean. Well. Safe.